Delist.ru

Технология целевой физической подготовки высококвалифицированных биатлонистов в годичном цикле тренировки (31.01.2008)

Автор: Дунаев Константин Степанович

соревнований,

стартов кол-во макро-циклов подготовительные соревновательные переходные

70-е 4-5

8-10 1 6,5 3 2,5 2 по 2 недели

80-е 9-12

35-40 2 3+1 4+2 2 -

до н.в. 15-18

42-54 3 6+2*

- 1 – неделя

2 по 2 недели

2 по 2 недели

* - предсоревновательной этап подготовительного периода

Непрерывное расширение календаря соревнований, связанное с рядом ведущих факторов, таких, как коммерциализация спорта и увеличение коммерческих стартов, стремление интенсифицировать подготовку спортсменов путем увеличения числа соревнований, использование соревнований как метода тренировки, накладывает отпечаток на структуру годичного соревновательно-тренировочного цикла, на соотношение времени, отводимого на соревновательную и тренировочную деятельность, а также на различные стороны, дающие представления об уровне подготовленности высококвалифицированных биатлонистов. При этом четко сохраняется одно цикловая структура годичного соревновательно-тренировочного процесса, разработанная и апробированная еще в 60-е годы. Отличие же в индивидуальной подготовке заключается в продолжительности отдельных ее этапов, периодов, количестве основных и подготовительных соревнований, стартов, их напряженности и т.п. Это согласуется со взглядами большинства авторов, отмечающих, что для сезонных видов спорта (лыжные гонки, биатлон, конькобежный и горнолыжный спорт и др.) характерно построение спортивной тренировки на основе годичных макроциклов (Алексашин с соавт., 2005; А.Г.Баталов с соавт., 2002; С.М.Вайцеховский, 1998; Ю.В.Верхошанский, 1998; Л.П.Матвеев, 2005 и др.).

Проведенный анализ показал, что временные характеристики годового макроцикла подготовки высококвалифицированных биатлонистов соответствуют, в основном, вышеизложенным современным подходам к построению тренировочного процесса. При этом, в связи с участием спортсменов в соревнованиях по летнему биатлону, переходный период, как правило, не планируется.

Для оптимального управления тренировочным процессом биатлонистов требовалось четкое установление структуры специальной физической подготовленности, а также параметров ее модельных характеристик, избранных в качестве ориентира на том или ином этапе подготовки спортсмена.

Для решения данной задачи по результатам комплексного тестирования в конце подготовительного и соревновательного периодов тренировки была рассмотрена структура специальной физической подготовленности высококвалифицированных биатлонистов.

В результате проведенного исследования выявлено, что в подготовительном периоде основными факторами, обеспечивающими формирование физической готовности формирование физической готовности спортсменов, являются «функциональная готовность», «специальная выносливость» и «специальная силовая и техническая подготовленность». В конце соревновательного периода основными факторами, обеспечивающими физическую готовность биатлониста к достижению высоких спортивных результатов являются «специальная выносливость», «скоростно-силовая подготовленность» и «силовая подготовленность» (табл. 2).

Полученные результаты показали, что одновременно по мере роста тренированности, происходит своеобразная переоценка значимости факторов. Одни из них приобретают более важное значение, другие становятся менее существенными. В качестве одной из тенденций для высококвалифицированных биатлонистов выявлено уменьшение роли силы мышц и возрастание роли скоростно-силовой подготовленности и, в частности, способности к проявлению взрывного усилия.

Таблица 2

Факторная структура физической подготовленности высококвалифицированных

биатлонистов (в конце соревновательного периода)

пп* Показатели Факторные веса

I II III IV V VI

4 Абсолютная статическая сила 264 304 438 100 199 044

7 МПК на кг веса 301 118 112 394 261 046

8 Максимальный кислородный долг 226 151 077 377 125 098

9 Физическая работоспособность 200 058 081 382 360 156

10 Коэффициент использования кислорода 253 141 166 367 244 101

11 Содержание молочной кислоты в крови 220 149 093 369 181 031

13 Критическая скорость бега 434 373 078 317 192 042

14 Скорость ПАНО 149 033 067 465 179 045

15 ЧСС ПАНО 118 087 109 417 139 036

16 Пульсовая стоимость работы 284 055 039 120 296 401

18 Константа восстановления организма 147 030 083 128 501 239

19 Максимальная легочная вентиляция 201 146 116 363 307 048

21 Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 138 143 384 073 160 041

22 Поднимание и опускание прямых ног из

виса согнувшись на перекладине 159 201 369 174 109 039

25 Кросс 5000 м 378 123 156 291 044 096

26 Имитация конькового хода с одновременной

загрузка...