Delist.ru

Система специальной подготовки высококвалифицированных бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции (25.09.2007)

Автор: Попов Юрий Алексеевич

Важное место в процессе подготовки бегунов должны занимать силовые упражнения, выполняемые в беге, т.е. в длительной динамической работе большой продолжительности (темповые кроссы по пересеченной местности с различной крутизной подъема), когда одновременно и в полной мере реализуются двигательная и вегетативная системы организма бегуна. Необходимым условием подобного типа упражнений является их соответствие спортивной деятельности и сохранение общих черт внешней и внутренней структуры спортивного упражнения. Исходя из этого требования мы можем рекомендовать такие упражнения, как «прыжковый» и «силовой бег», «бег со специальным устройством», темповой бег по пересеченной местности, которые не только не нарушают структуры основного движения спортсменов, но и способствуют закреплению правильных технических приемов.

11. Определяется четкая взаимосвязь (коэффициент корреляции – 0,56) между абсолютной силой основных мышечных групп, участвующих в структуре бегового шага, и уровнем спортивного результата в беге на дистанции 400 м. На более длинных дистанциях эта связь отсутствует (коэффициент корреляции – 0,12).

Установлена тесная и достоверная корреляционная взаимозависимость (коэффициент корреляции – 0,70) между показателями относительной силы мышечных групп, участвующих в структуре бегового шага, и уровнем развития силовой выносливости у бегуний на длинные дистанции, что отражает линейную зависимость в развитии этих физических качеств.

Выявлена зависимость между частотой сердечных сокращений (ЧСС) в темповых и длинных тренировочных отрезках и частотой сердечных сокращений, соответствующей соревновательной деятельности (коэффициент ранговой корреляции r=0,76 с высокой вероятностью р=0,01). Включение в тренировочную программу серий упражнений на более длинных отрезках (4х2000 м; 2х5000 м и др.) темпового бега (12 км; 15 км; 20 км) способствует увеличению объема скоростной работы. Тем более что нагрузка при ее выполнении на длинных отрезках по своему воздействию на организм приближается к соревновательной.

Список основных работ, опубликованных по теме диссертации

Монографии

Попов Ю.А. Специальная выносливость спортсменов. /Физкультура и спорт. – М., 1972. – 261 с. (в соавт. с М.Я. Набатниковой, В.В. Звездиным, В.В. Коноплевым, В.В. Кузовниковым).

2. Popov J. Ausduerentwicklung. Theoretishe grundladen. /Sortvelag Berlin. – 1974. – 220 c. (Nabatnikova M., Swezdinw., Konoplew W., Kusowenkov W., Fomicnych A., Tschumakowa R.).

3. Popov J. Die spezialle Ausdauer des sportles./Verlag Bartels and Wernits Munchen. – 1975. – 224 c. (Nabatnikova V., Swezdin W., Konoplew W., Kusowenkov W., Fomicnych A., Tschumakowa R.).

4. Методология специальной подготовки бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции. М.: «ИНСАН», 2006,-172с.

5. Система подготовки бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции.

// Теория и практика физической культуры. – М.:2007.-198с.

Учебники и учебные пособия

6. Попов Ю.А. Методы специальной силовой подготовки спортсменов высших разрядов //Физкультура и спорт. – 1967. – 72 с. (в соавт. с В.В. Кузнецовым, А.Б. Плоткиным, В.И. Чудиновым, А.Б. Янчевским).

7. Попов Ю.А. Бег на средние и длинные дистанции. //Физкультура и спорт. – М., 1972. – 176 с. (в соавт. с Ф.П. Сусловым, В.Н. Кулаковым, С.А. Тихоновым).

8. Попов Ю.А. Учебник тренера по легкой атлетике: марафонский бег //Физкультура и спорт. – 1982. – С. 200-218.

9.Попов Ю.А. Легкая атлетика (с грифом Организационный методический комитет центрального совета «Динамо»). – М., 1974. – 78 с.

Изобретения

10.Попов Ю.А. Поворотная мишень № 1038803. / Авторское свидетельство. Приоритет изобретения 8 апреля 1982 г. Зарегистрировано в Гос. Реестре изобретений СССР 30 августа 1983 г.

Научно-методические рекомендации для тренеров сборных команд

по легкой атлетике

11.Попов Ю.А., Пудов Н.И. Бег на 3000 метров с препятствиями (с грифом Комитет по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР). – М., 1971. – 61 с.

12.Попов Ю.А., Тюрин Ю.Д., Куличенко В.Г., Морозов А.В., Суслов Ф.П. Основные направления подготовки бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции в 1978 г.(с грифом Комитет по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР). – М., 1977. – 82 с.

13.Попов Ю.А., Суслов Ф.П., Куличенко В.Г., Степанов В.Н. Бег на средние, длинные, сверхдлинные дистанции и спортивная ходьба (с грифом Комитет по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР). – М., 1978. – 64 с.

14.Попов Ю.А., Тюрин Н.Д., Степанов В.Н., Тихонов С.А. (с грифом Комитет по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР). – М.,1979. – 28 с.

15.Попов Ю.А., Тюрин Н.Д., Тихонов С.А., Самоуков А.Ф., Кулаков В.Н., Денисова З.Д., Тренировка финского бегуна Мартти Вайнио (с грифом Комитет по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР). – М., 1980. – 95 с.

16.Попов Ю.А., Тюрин Ю.Д., Куличенко В.Г., Степанов В.Н. Стратегические основы подготовки высококвалифицированных бегунов и скороходов в видах выносливости к Олимпиаде 1980г. в Москве (с грифом Комитет по физической культуре и спорту при Совете Министров СССР). – М., 1980. – 68 с.

17.Попов Ю.А., Тер-Ованесян И.А. Основные направления подготовки ведущих бегунов к ХХIV Олимпийским играм в Сеуле (с грифом Комитет по физической культуре и спорту при Совете Министерства СССР). – М.,1987. – 56 с.

18.Попов Ю.А., Тер-Ованесян И.А. Основные тенденции развития легкоатлетических видов спорта в СССР 1986-1990 гг. (с грифом Госкомспорт СССР). – М., 1990. – 30 с.

19.Попов Ю.А., Шеханов В.Н., Кулаков В.Н. Методические аспекты подготовки высококвалифицированных марафонцев (с грифом Госкомспорт СССР). – М.,1990. – 57 с.

20.Попов Ю.А., Воробьев В.Н., Литовченко П.Ф., Степанов В.Н. Методические основы подготовки бегунов на средние, длинные и сверхдлинные дистанции и спортивная ходьба к XXV Олимпийским играм в Барселоне (с грифом Госкомспорт СССР). – М., 1991. – 48 с.

Статьи в научных сборниках и журналах

21.Попов Ю.А. Исследование скоростной выносливости бегунов-стайеров на тредбане: сборник научных трудов. – М.: ЦНИИФК, 1963. – С. 34-36 (в соавт. с Л.С. Дмитриевской).

22.Попов Ю.А. Исследование методов совершенствования специальной силовой выносливости бегунов на длинные, сверхдлинные дистанции: сборник научных трудов. – М.: ЦНИИФК, 1964. – С. 44-46.

23.Попов Ю.А. Методы контроля в тренировке бегунов на длинные дистанции: сборник научных трудов. – М.: ЦНИИФК, 1965. – С. 54-55 (в соавт. с А.А. Янчевским).

24.Попов Ю.А. Исследование специальной скоростной выносливости бегунов на средние и длинные дистанции: сборник научных трудов. – М.: ЦНИИФК, 1965. – С. 56-57 (в соавт. с Е.С. Степановой).

25.Попов Ю.А. Исследование методов специальной силовой выносливости у бегунов на длинные дистанции: сборник научных трудов. – М.: ЦНИИФК, 1966. – С. 37-39.

26.Попов Ю.А. Некоторые вопросы адаптации дыхательных функций организма в условиях тренировки бегунов-стайеров: сборник научных трудов. – М.: ЦНИИФК, 1966. – С. 40-42.

27.Попов Ю.А. Силовая выносливость у бегунов на длинные дистанции и эффективные средства ее развития // Теория и практика физ. культуры. – 1966. – № 5. – С. 18-20.

28.Попов Ю.А. Исследования скоростной выносливости бегунов на длинные дистанции // Теория и практика физ. культуры. – 1966. – № 7. – С. 32-35.

загрузка...